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La Tecla
Redacción
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Cinco hábitos saludables que prolongan la vida una década más
Un nuevo estudio de la Asociación Estadounidense del Corazón determinó que algunos estilos de vida saludables adoptados por las personas, podrían prolongar nuestra existencia.
El mismo fue publicado en la revista especializada Circulation, donde los médicos han determinado que tomar solo cinco decisiones de estilo de vida saludable, podría prolongar nuestra vida más de 10 años.
Pero ¿De qué hábitos estamos hablando? Lo que todos sabemos pero pocas veces hacemos: -
- seguir una dieta saludable
- hacer ejercicio regularmente
- no beber mucho alcohol
- no fumar
- mantener un peso corporal saludable.
Lo novedoso de esta investigación radica en que los científicos han querido cuantificar con exactitud cuántos años más de vida tendremos si hacemos lo debido.
Aquellos que siguieron estas cinco prácticas a los 50 años vivieron un promedio de 14 años más, en el caso de las mujeres, y 12,2 años más en el de los hombres, en comparación con los que no cumplieron ninguno de ellos.
Los investigadores usaron estadísticas de las Encuestas Nacionales de Examen de Salud y Nutrición, con datos de más de 2.000 personas entre 50 y 80 años, para estimar la distribución de esos factores de estilo de vida entre los adultos en Estados Unidos.
Por último, estudiaron las tasas de mortalidad de adultos utilizando la base de datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Sin embargo, los investigadores creen que la mejora de la esperanza de vida sería aún mayor sin la prevalencia generalizada de la obesidad, un conocido factor de riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y muerte prematura.