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19 de junio de 2018
SALUD

Tiene 17 años y es furor en las redes, por sus recetas saludables

Manu Durañona que se recuperó de un trastorno alimenticio, sin buscarlo se convirtió en un referente en las redes sociales.

Tiene 17 años y es furor en las redes, por sus recetas saludables
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Comenzó compartiendo recetas saludables acompañadas de fotos muy bien logradas, y de a poco fue sumando seguidores. Hoy la acompañan más de 40 mil.

La protagonista de la historia que tiene tan sólo 17 años, tuvo que atravesar varios problemas de salud, por lo cual salió adelante y encontró un referente en las redes, que le fue de gran ayuda.

 "Un día, mientras estaba en reposo en mi casa, me encontré con el Instagram de Triana Angelina, se transformó en una guía para mí. Vi que había pasado algo parecido y había logrado recuperarse. Comía saludable y todo se veía muy rico". declara.

Con tan solo 15 años, Manu, tomó valor, armó una cuenta en Instagram @manuduranona, y comenzó a compartir sus recetas.

Su público es variado, en su mayoría, mujeres de 20 a 35 años. Que la buscan por la calidad de sus recetas, y sus fotos bien logradas.

"Me encanta innovar y transformar recetas que no son sanas, en saludables", confiesa.

Sus preferidos a la hora de cocinar son las recetas dulces como tortas o muffins, que cuando las publica en Instagram, tiene gran repercusión entre sus seguidores.

Y a la hora de seguir a otras cuentas en las redes, Manu prefiere aquellas que la inspiran: influencers de vida sana, colegas del rubro, foodstylist y, por supuesto, a su familia. 
 
 

Feliz viernes para mi, feliz viernes para todos🙌 Cuando hace frio no hay mejor desayuno que este🤤 calentita y ricaaaa mi avenita Avena cocida de pera 🍐 - 1 taza de leche de almendras - 1/3 taza de avena - 1/2 pera 🍐 organica @mediocampo.organico rallada - 3 claras @eggcellencearg - Stevia - Vainilla - Canela - 1 cdita de semillas de chia 🎈Ingredientes de @tienda.saludable 1. Mezcla todo en una olla (menos las claras) a fuego medio y revolve constantemente hasta que la leche se absorba un poco. 2. Luego agrégalas! 3. Revolve y revolve hasta sentir la mezcla pesada! 4. Pase a un recipiente Arriba puse: - Frutillas 🍓banana 🍌 mantequilla de avellanas @byourfood y granola de @crudencioveg Wojooooooo fiesta 🎉 y arrancamos este viernes como se debe!😋 • • • #fitlife #health #foodie #eatclean #fridau #blogger #healthy #clean #eat #fit #life #amazing #instafit #food #foodblogger #picture #fitgirl #fitfam #health #fitspo #power #lifestyle #cleaneating #fruit #chocolate #banana #natural #colour #morning #breakfast #time

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Desayuno de luxxxx para este miercoles ohhh seee! Hoy marcha asi que veremos como viene la cosa, mi colegio queda pasando por el medio de eso😵 jajajajjaaj a ponerle garra que mi dia continua super👏 Moria por hacer tarteletas deliciosas con masa tipo sable.... asi que aca va la tremenda receta!!!!! Luego les subo mas ideas de relleno😏🌱 ✨Tarteletas tipo sable (salen 4, también podes hacer una grande🙌) - 1 taza de harina de arroz integral - 1/3 taza de harina de almendras - 2 claras @eggcellencearg o 1 huevo - 1 cda de aceite de coco 🥥 @aceitesnapus - Vainilla - Stevia - Chorrito de leche veggie (de ser necesario) 1. Con las manos uni todo 2. Lleve a moldecitos 3. Y horne por unos 15 m a fuego 🔥 medio 4. Retire y listoooooo! Rellena con lo que mas te cope, yo a esta le puse: 👉Mixeé un pedacito de banana 🍌 1/3 taza de arándanos congelados, stevia, 1 scoop de @protein.project Sabor vainilla (opcional o vegana), chorrito de leche veggie si es necesario 💜 🌱Ingredientes de @tienda.saludable Y nada mas! Increíble para recibir este nuevo día 😋 les deseo lo mejor para enfrentarlo.... • • • #fitlife #health #foodie #eatclean #wednesday #blogger #healthy #clean #eat #fit #life #amazing #instafit #food #foodblogger #picture #fitgirl #fitfam #health #fitspo #power #lifestyle #cleaneating #mini #cake #fruit #natural #colour #morning #breakfast #time

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Almuerzo útil para esos días de apuro!!! Podes hacer en cantidad duplicando y frezzar🤩 es genial y versátil. Pode sustituir verduras por las que tengas, cereal por el que te guste (Quinoa, cebada, trigo sarraceno etc!) Les regalo esta opción de 100000 que va muy bien 👍 Hamburguesitas de arroz y veggies☄️ - 3/4 taza de arroz yamani cocido - 1 cda de harina de garbanzos - 2 claras @eggcellencearg - 1/3 de batata aplastada - 1/2 cebolla picada y rehagda! - Cebollita de verdeo dorada - Sal, pimenton ahumado, perejil y ajo 1. Mezcla todo 2. Forma circulos (salieron 2 unidades) 3. Horno por 20 minutos aprox y luego da vuelta! 👉Ademas sume rucula 🌱organica de @lho.arg 👉Pure de coliflor y pedacito de boñiato, chorrito de leche de almendras @greenfoodmakers y especies a gusto! 👉Berenjenas al horno 🍆 Delicioso para este día! • • • #fitlife #health #foodie #eatclean #thursday #blogger #healthy #clean #eat #fit #life #amazing #instafit #food #foodblogger #picture #fitgirl #fitfam #health #fitspo #power #lifestyle #cleaneating #vegan #organic #veggies #natural #colour #evening #lunch #time

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